Yoga Workout
Self-Adjustment System
ОБУЧАЮЩИЙ КУРС
1-я стадия
Обучающий курс по системе Yoga Workout Self-Adjustment System в России.
1-я стадия.

В настоящее время обучение проходит двумя потоками. Первый поток начал работу в Киеве осенью 2019 года, второй - в Москве в апреле 2020. И в первом, и во втором потоке курс проходит успешно. Участники по достоинству оценили качество подготовки учебного процесса, уровень полезности и практической ценности материала, а также его уникальность. Первая сессия киевского потока прошла в очном (оффлайн) формате. Однако потом в связи с карантинными ограничениями обучение пришлось перевести в виртуальный формат. Начиная со второй учебной сессии киевского потока и первой сессии московского, курс проходит в видеозаписи.

Каждый участник курса получает полную запись всех теоретических лекций, практических занятий и тренировок с вписанным в видео-изображение персональным «водяным знаком». Такой формат курса понравился большинству участников намного больше, чем обычный оффлайновый формат, в котором мы проводили первую сессию. Возможность изучать материалы и выполнять практические элементы курса в свободном удобном для каждого персональном режиме, а также возможность многократно перепросматривать и изучать материал оказалась ценной опцией. Кроме того, при таком формате обучение может происходить без отрыва от работы и не сопряжено с дополнительными расходами (билеты, проживание и т.п.)., что позволило снизить и стоимость самого курса..

Подача материала стала значительно более качественной технически. Например, вместо проекции на экран в зале с необходимостью быстро конспектировать - четкая компьютерная презентация с объяснениями, которые никуда не денутся... Участники попросили оставить курс именно в таком формате и после того, как история с карантином закончится. Поэтому мы приняли решение в любом случае проводить весь дальнейший учебный процесс в двойном формате: теория и методика по материалу каждой сессии выдаются в видеозаписи и сопровождаются дополнительными опциональными оффлайн тренировочными сборами для отработки материала и приема экзаменов.

Пройти курс в записи и надлежащим образом подготовиться к тренировочным сборам - более чем доступно. Видеозапись каждой сессии курса содержит полностью ВСЮ необходимую информацию по методике, теории, практике, а также в качестве дополнительного бонуса - запись тренировочных серий по третьей части системы - Yoga Workout Quest, которые проводит Сид. Таким образом, видеозапись курса является полноценным самодостаточным учебно-тренировочным пособием.



Курс состоит из 6 циклов, каждый из которых посвящен углубленному изучению одной из шести стадий первых двух компонентов системы: модульного каталога Yoga Workout Modules (YWM) и системы настроечных секвенций Yoga Workout Adjustments (YWA). Третий компонент системы Yoga Workout Quest (YWQ) будет представлен на курсе только в ознакомительном варианте в виде тренировок с Мастером.

Для удобства освоения материалов цикл изучения первой стадии разбит на три сессии. Длительность одной сессии - 10-12 дней. Чтобы закрепить и отработать пройденный материал, между сессиями предусмотрены перерывы - три месяца.
Участвовать в курсе могут не только преподаватели, но и те, кто хотел бы погрузиться в изучение основ и принципов системы, проходить ее поэтапно как путь. Если вы преподаватель и планируете официально использовать в своей работе материалы системы, то по истечении трех месяцев после окончания последней сессии цикла, вам необходимо будет сдать экзамен, на котором вы продемонстрируете знание и безупречное владение пройденным материалом. В случае успешной сдачи экзамена вы получите сертификат о том, что вы прошли обучение и освоили соответствующую стадию системы. Обращаем ваше внимание, что к экзамену допускаются только те, кто принимал участие во всех трех сессиях цикла. Экзамен входит в стоимость курса (повторная пересдача платная).

К учебной программе каждого дня прилагается запись одной тренировочной серии с эфирной гимнастикой и одной-двкх тренировочных серий, построенных на основе алгоритма YWQ. Их можно выполнять подряд как одну тренировку, либо перемежать ими учебные блоки.

Проводят курс: Андрей Сидерский, Виктор Петренко, Алиса Берсенева.

Программа первой сессии курса:
- История формирования системы. Краткий обзор системных и околосистемных продуктов автора, создаваемых в разные временные периоды.

- Система YWSAS. Структура системы, ее компоненты, общие обозначения и названия.

- Тренировочный режим «поток». Структура тренировочного режима, правила и принципы построения.

- Первый компонент системы YWM. Принципы организации модулей. Фильтрация внутри модулей и распределение сетов по уровням сложности. Правила использования модулей для создания полноценных тренировочных программ или подготовительных серий (гимнастической разминки) Дыхательные режимы сетов и канонические переходные движения. Детальный разбор и отработка каждой из восьми канонических форм сетов.

- Второй компонент системы YWA. Статическая часть настроечных секвенций. Дыхательные ряды, их функциональное назначение, нумерологические принципы. Динамическая часть - переходные движения. Детальный разбор и отработка каждой из трех канонических форм настроечных секвенций.

- Третий компонент системы YWQ. Тренировки с Мастером по алгоритмам самой мистической составляющей системы.

- Принципы отстройки фигур и переходных движений. Три модели представления о работе опорно-двигательного аппарата, основанные на базовых принципах биомеханики, функциональной анатомии и физиологии движения. Разбор каждой модели. Выделение ключей с последующим формированием полезных практических навыков.

- Вспомогательные техники
. Динамические серии эфирной гимнастики, дыхательные упражнения, брюшные манипуляции и упражнения для глаз, медитативно-созерцательная техника зачистки и перезагрузки.


Стоимость: 600$
Контакт: daoprovod@gmail.com
Программа второй сессии курса:

Первый компонент системы YWM:

- Следующие 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разнообразные примеры серий, оставленные из 27 сетов
- Разбор и отработка 4 вариантов форм 27 сетов


Второй компонент системы YWA:
- Третья и четвертая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и отработка четырех форм настроечных секвенций
- Возможные сочетание секвенций и дыхательных режимов


Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ

Вспомогательные техники:
- Короткий комплекс Ян цигун стиля Йинг, усиленная версия
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке


Ключевые принципы отстройки фигур:
- Миофасциальная модель тела. Функция мышц и фасций. Практические ключи.
- Понятия: центр, центрирование, движение из центра
- Анатомия и биомеханика дыхания. Комбинации дыхательных движений и разные типы дыхания. Дыхание в переходах и в фазах фиксации фигур. Принципы синхронизации дыхания и движений. «Направленное» дыхание в фигурах, как инструмент для их «углубления» и «уплотнения».


Общение с преподавателями курса:
- Ответы на ваши вопросы по пройденному материалу в специальном чате


Стоимость: 600$
Контакт: daoprovod@gmail.com
Программа третьей сессии курса:

Первый компонент системы YWM:

- Последние 27 сетов из полного набора первой стадии модульного каталога
- Разбор и демонстрация 4 вариантов форм 27 сетов


Второй компонент системы YWA:
- Пятая и шестая настроечные секвенции первой стадии
- Разбор и демонстрация четырех форм настроечных секвенций


Третий компонент системы YWQ
- 10 тренировок с Мастером по разнообразным алгоритмам YWQ

Техники эфирной гимнастики:
- Комплексы эфирной гимнастики Зеро и Крест
- Подробный разбор траекторий движений и их смыслового наполнения
- Правила и принципы
- Отработка техники в непрерывном потоке


Подготовительная техника гимнастика для глаз:
- Смысловое назначение техники. Как работает и на что воздействует.
- Упражнения и режимы выполнения
- Составление серий на базе упражнений и режимов.


Теоретическая часть:
- Анатомия и физиология нервной системы. Краткий обзор.
- Нервная деятельность и двигательные системы. Общеознакомительная информация


Блок «Инструменты тренера»:
- Форматы занятий, которые можно организовывать в рамках системы YWSAS
- Психофизиология двигательной активности. Действия и операции. Автоматизация и формирование двигательных навыков. Управление вниманием.
- Двигательная задача. Индивидуальные характеристики человека. Характеристики окружающей среды.
- Инструменты тренера: голос, демонстрация, контактная коррекция, оперирование окружающим пространством и вниманием и т.д..
- Методы и формы обучения двигательным действиям.
- Этапы обучения. Тестирование. Выбор формы тренировок.
- Ошибки тренера и занимающегося
- Специфика проведения занятий в потоковом режиме



Стоимость: 600$
Контакт: daoprovod@gmail.com


Те, кто проходит курс, на третьей сессии получают полный пакет материалов первой стадии системы. Пакет состоит из:

- Методического пособия, в котором весь материал расположен в определенном порядке
- Архива с документами в формате PDF. Все серии и все формы находятся в отдельных документах (для удобства использования)
- Документа с каточками сетов модульного каталога, предназначенного для самостоятельной печати.

- Сертификат участника курса (электронная версия)