Стартовая матрица первой стадии DVD (2 диска) - 900 рублей.

Тренировочная программа, составленная на основе техник ключевой матрицы первой стадии системы Y23. Предназначена для правильного входа в практику, пригодна для групповой тренировки. Показывает и рассказывает Андрей Сидерский.

1. Импульсное дыхание для очищения структур головы (капалабхати) - 108 циклов.
2. Пси-телодвижения накопительного свойства (ян-цигун) - 2 цикла.
3. Полное дыхание с внутренними звуками (биджа-мантра-пранаяма) - 1 проход.
После дыхательных техник перед фигурами - расслабление в положении лежа на спине со скрещенными ногами и сложенными на животе руками.
4. Серия ZERO - 18 раз.
5. Фигуры (асаны, стхити, вьяямы, объединенные в крийи и виньясы) - 2 комплекта.
6. Полное дыхание с генератором отрешенности ("свистелка") - 3 цикла.

Материал ориентирован на профессиональных преподавателей и инструкторов. Техника изложена подробно и точно. Поэтому видео может быть очень полезным для любого практикующего, в особенности - для начинающих практиков.

 

Фитнес минимум 01 DVD (2диска) - 900 рублей.
Фитнес минимум 02 DVD (2 диска) - 900 рублей.

YOGА 23 - пятистадийная система, разработанная А.В. Сидерским.

Состоит из двадцати трех матриц тренировочных техник. Все матрицы предназначены для построения индивидуальных программ практики. На каждой из пяти стадий системы имеется четыре матрицы, на основе которых составляются программы для разных категорий практикующих.

Фитнес-минимум – одна из четырех матриц. Ключевая матрица, на основе техник которой "собраны" так называемые стартовые программы системы Y23, предназначенные для правильного входа в практику и пригодные для групповой тренировки.

Презентационный семинар по фитнес минимумам четырех из пяти стадий системы Y23 был проведен А.В. Сидерским весной 2006. Материал ориентирован на профессиональных преподавателей и инструкторов. Техника изложена подробно и точно. Поэтому видео может быть очень полезным для любого практикующего, в особенности - для начинающих практиков.

На дисках – ключевые матрицы первой (фитнес минимум 01) и второй (фитнес минимум 02) стадий системы Y23.

 

Андрей Сидерский. Динамические техники системы Y23. Ян цигун. DVD - 450 рублей.

Короткий комплекс из 6 несложных упражнений. Действие: информационно-энергетическая и фнкциональная регуляция на уровне манипура-, свадхистхана- и муладхара-чакр. Подробное изложение техники, детальный показ и объяснение всех нюансов и тонкостей выполнения. Показывает и рассказывает Андрей Сидерский.

 

Андрей Сидерский. Динамические техники системы Y23. Серия ZERO. DVD - 450 рублей.

Короткий комплекс из 5 элементарных упражнений. Действие: информационно-энергетическая и фнкциональная регуляция на уровне сахасрара-, аджня- и вишуддха-чакр. Техника очень необычная: при предельной простоте – чрезвычайно сильный энергоинформационный и физиологический эффект. Подробное изложение техники, детальный показ и объяснение всех нюансов и тонкостей выполнения. Показывает и рассказывает Андрей Сидерский.

main